LA METHODE PILATES

Joseph Pilates

Joseph Pilates

Historique

Joseph Pilates est né en Allemagne en 1880. Enfant chétif et malade, le sport lui permet avec le temps de surmonter cette fragilité et d’acquérir une bonne condition physique.

Durant la 1ère guerre mondiale, alors qu’il est interné dans un camp de détention, il invente un système d’exercices pour les malades immobilisés, en fixant des ressorts à des lits.

Il perfectionne ses techniques après son installation aux États-Unis dans les années 1920. Son studio à New-York attire d’abord les danseurs professionnels, puis les acteurs et les sportifs.

A compter des années 1980, la méthode est adoptée par une population plus diversifiée.

La maîtrise des mouvements par la pensée

Dans son livre «Return to Life Through Contrology», Joseph Pilates explique qu’il est nécessaire d’unir le corps et l’esprit.

Sa méthode n’est pas seulement une collection d’exercices, mais une technique où santé mentale et physique sont complètement liés.
«Contrology» en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles.

LA MÉTHODE

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. L’alignement du corps (grâce à des placements précis) et la respiration profonde constituent la base du travail.

Elle a pour objectif la réalisation de mouvements efficients et fonctionnels en minimisant l’activité des muscles inutiles pour l’action souhaitée, contribuant ainsi à l’amélioration de la performance.

LES BÉNÉFICES

La pratique du Pilates permet de prendre conscience de son schéma corporel, et ainsi mieux connaître son corps afin de mieux le contrôler.
En agissant sur la connexion corps-esprit, il contribue à améliorer l’image de soi à travers son corps, et à renforcer la concentration par le travail en conscience qu’il demande.
Très efficace notamment pour les problèmes de dos, cette méthode permet de renforcer la sangle abdominale en favorisant un développement harmonieux de tous les muscles.
La posture est améliorée, les tensions sont diminuées, voire éliminées.
A la fin d’une séance, le corps est à la fois tonifié et souple, tandis que le mental est apaisé.

« 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf ! »

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TÉMOIGNAGES

Je suis enchantée par tes cours. Je trouve que tu expliques bien et si on n’a pas compris tu réexpliques jusqu’à ce que l’exercice soit fait correctement. Tu prends bien le temps de passer derrière chaque élève pour vérifier que l’on est bien positionnée afin que personne ne se blesse. Les consignes sont claires. Tu es à notre écoute.

En ce qui me concerne, après avoir longtemps cherché un cours de gym qui correspondait à mes attentes, j’ai commencé les cours de Pilates avec toi et je suis ravie par les horaires autant que par le contenu ! Un cours pour 4 personnes c’est quasiment un cours particulier avec une coach qui surveille nos mouvements et les corrige. L’ambiance est détendue, il n’y a pas de « chichi » (chose que je déteste), les cours sont efficaces, pas de blabla inutile. Pour avoir parlé avec des amies qui font du Pilates dans d’autres villes, je suis encore plus contente d’être dans ce cours. On avance à un bon rythme, ce n’est pas lassant, bref, que des éloges !

Attentive pour chacune d’entre nous, impliquée et ferme (bien que tu aies deux indisciplinées dans ton cours !..), tes cours sont agréables car tu es à l’écoute, pleine d’énergie et de bonne humeur. C’est requinquant pour nous et motivant. Tu nous corriges, ce qui est bien aussi, et tu nous encourages surtout. Perso que du bon. C’est vraiment ce que je pense. Merci pour ta motivation ma chère Cathy.

Avant tout saches que tu es une personne très sympathique, ce qui rajoute du plaisir à venir à tes cours !
Après plusieurs mois de pratique, je peux dire que tu es très professionnelle, à l’écoute de nos sensibilités, et personnellement, tes cours m’ont vraiment fait du bien !!! (globalement je souffre de moins en moins !!!) Que rajouter si ce n’est que je suis ravie de t’avoir rencontrée à cette période de ma vie ! Alors rendez-vous mercredi et surtout ne doute pas de toi !!!

Pour moi une heure de Pilates avec une pro dans la joie et la bonne humeur, le corps et l’esprit en
redemandent !

Cathy est une personne toujours souriante et professionnelle. C’est un plaisir de venir à ses cours. On va souffrir, mais dans la bonne humeur !!!

Merci pour ton cours de Pilates qui m’apporte entière satisfaction car il associe bonne humeur et professionnalisme. Le bien être que j’en retire me fait regretter chacune de mes absences !

Le coaching de Cathy se déroule toujours dans la bonne humeur. J’ai tout de suite été à l’aise, elle est perfectionniste et attentive, ce qui me permet de souffrir sans m’en rendre compte ! Je la recommande aux futurs intéressé(e)s.

A la fois rigoureuse et remplie d’un enthousiasme communicatif, Catherine sait porter une attention professionnelle à chacun selon son niveau et ses capacités physiques. Dans ses cours ludiques et conviviaux, la progression et le renforcement musculaire se font à la fois dans le respect des individus et en même temps avec une volonté affirmée d’obtenir des résultats sensibles et ce après quelques cours seulement.

Tu m’as été conseillée et je n’ai pas été déçue. Un cours en petit comité je ne m’y attendais pas et c’est entre autre ce qui m’a séduite. De plus, venir à tes cours c’est en fait aller chez une amie avec qui on fait du Pilates, pas de chichi, ambiance détendue, chaleureuse, toujours le sourire et la bonne humeur, mais attention ce n’est pas pour ça que l’on fait n’importe quoi, tu es pro et tu expliques super bien les exercices et surtout ce que l’on doit ressentir. Tu nous suit de près et à la moindre erreur tu nous remets dans la bonne position et ça c’est top, quasi du cours particulier. Je suis très heureuse d’avoir pu intégrer tes cours et que ce soit toi qui m’initie à cette discipline, alors encore merci pour ton travail et de m’avoir fait découvrir mes muscles !!!

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