Convivialité
Un lieu calme, accueillant et confortable, à échelle humaine et à l’atmosphère conviviale pour que chacun puisse se sentir à l’aise.
CORE-TRAINING
Littéralement entraînement du « centre » : exercices sollicitant les muscles fonctionnels. Idéal pour obtenir une bonne posture, un corps harmonieux et des forces équilibrées.
CIRCUIT-TRAINING
Enchaînement d’exercices sollicitant plusieurs groupes musculaires, avec peu ou pas de temps de récupération. Le cycle est répété de 3 à 5 fois. Agit sur le plan cardio-vasculaire et permet de solliciter l’ensemble des qualités physiques au cours d’une même séance : force, endurance, souplesse, coordination, équilibre.
RELAXATION
Pratiquée en fin de cours pour se recentrer sur soi-même et atteindre l’harmonie
entre le corps et l’esprit par le biais de la détente (aussi bien physique que psychique).
STRETCHING
Alternance d’exercices d’étirement, d’assouplissement, d’équilibre et de renforcement de la musculature profonde. « Étirer et tonifier ».
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Global ou ciblé avec petit matériel
FIT-BALL
Cours réalisé sur gros ballon et sollicitant essentiellement les muscles stabilisateurs. Favorise le travail postural, la souplesse et l’équilibre.
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les Ateliers du bien être ?
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La charte Qualité
TÉMOIGNAGES
Je suis enchantée par tes cours. Je trouve que tu expliques bien et si on n’a pas compris tu réexpliques jusqu’à ce que l’exercice soit fait correctement. Tu prends bien le temps de passer derrière chaque élève pour vérifier que l’on est bien positionnée afin que personne ne se blesse. Les consignes sont claires. Tu es à notre écoute.
En ce qui me concerne, après avoir longtemps cherché un cours de gym qui correspondait à mes attentes, j’ai commencé les cours de Pilates avec toi et je suis ravie par les horaires autant que par le contenu ! Un cours pour 4 personnes c’est quasiment un cours particulier avec une coach qui surveille nos mouvements et les corrige. L’ambiance est détendue, il n’y a pas de « chichi » (chose que je déteste), les cours sont efficaces, pas de blabla inutile. Pour avoir parlé avec des amies qui font du Pilates dans d’autres villes, je suis encore plus contente d’être dans ce cours. On avance à un bon rythme, ce n’est pas lassant, bref, que des éloges !
Attentive pour chacune d’entre nous, impliquée et ferme (bien que tu aies deux indisciplinées dans ton cours !..), tes cours sont agréables car tu es à l’écoute, pleine d’énergie et de bonne humeur. C’est requinquant pour nous et motivant. Tu nous corriges, ce qui est bien aussi, et tu nous encourages surtout. Perso que du bon. C’est vraiment ce que je pense. Merci pour ta motivation ma chère Cathy.
Avant tout saches que tu es une personne très sympathique, ce qui rajoute du plaisir à venir à tes cours !
Après plusieurs mois de pratique, je peux dire que tu es très professionnelle, à l’écoute de nos sensibilités, et personnellement, tes cours m’ont vraiment fait du bien !!! (globalement je souffre de moins en moins !!!) Que rajouter si ce n’est que je suis ravie de t’avoir rencontrée à cette période de ma vie ! Alors rendez-vous mercredi et surtout ne doute pas de toi !!!
Pour moi une heure de Pilates avec une pro dans la joie et la bonne humeur, le corps et l’esprit en
redemandent !
Cathy est une personne toujours souriante et professionnelle. C’est un plaisir de venir à ses cours. On va souffrir, mais dans la bonne humeur !!!
Merci pour ton cours de Pilates qui m’apporte entière satisfaction car il associe bonne humeur et professionnalisme. Le bien être que j’en retire me fait regretter chacune de mes absences !
Le coaching de Cathy se déroule toujours dans la bonne humeur. J’ai tout de suite été à l’aise, elle est perfectionniste et attentive, ce qui me permet de souffrir sans m’en rendre compte ! Je la recommande aux futurs intéressé(e)s.
A la fois rigoureuse et remplie d’un enthousiasme communicatif, Catherine sait porter une attention professionnelle à chacun selon son niveau et ses capacités physiques. Dans ses cours ludiques et conviviaux, la progression et le renforcement musculaire se font à la fois dans le respect des individus et en même temps avec une volonté affirmée d’obtenir des résultats sensibles et ce après quelques cours seulement.
Tu m’as été conseillée et je n’ai pas été déçue. Un cours en petit comité je ne m’y attendais pas et c’est entre autre ce qui m’a séduite. De plus, venir à tes cours c’est en fait aller chez une amie avec qui on fait du Pilates, pas de chichi, ambiance détendue, chaleureuse, toujours le sourire et la bonne humeur, mais attention ce n’est pas pour ça que l’on fait n’importe quoi, tu es pro et tu expliques super bien les exercices et surtout ce que l’on doit ressentir. Tu nous suit de près et à la moindre erreur tu nous remets dans la bonne position et ça c’est top, quasi du cours particulier. Je suis très heureuse d’avoir pu intégrer tes cours et que ce soit toi qui m’initie à cette discipline, alors encore merci pour ton travail et de m’avoir fait découvrir mes muscles !!!
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