Pause estivale aux Ateliers du Bien-Être.
Même la prof n’est plus qu’une ombre qui a lâché (momentanément, rassurez vous!) le Pilates pour s’exiler sur les chemins…
Reprise des cours le lundi 9 septembre.
Bel été à vous tous!😎☀️⛱
Merci à tous pour ce moment de partage en toute simplicité, et un remerciement tout particulier à Elise et Patrick pour leur accueil chaleureux.
Bravo à mes deux groupes de la MJC, que de progrès cette année! Et toujours dans la bienveillance et avec beaucoup de générosité. Merci pour votre soutien les filles (le 16 juin!) et encore toutes mes félicitations à Anaïs, la jeune maman, que nous avons accompagnée avec plaisir tout au long de la grossesse.
Je n’ai pas pu mettre la vidéo réalisée en ligne (trop longue!) mais elle restera un magnifique souvenir pour nous toutes.
A vos tenues de plage, maillots (et bikini!), osez dévoiler votre taille de guêpe et votre ventre plat, fruits de ces dures (mais ô combien joyeuses) séances de Pilates!
Un petit aperçu de cette belle année d’efforts (récompensés!)
Régularité, travail, mais surtout bonne humeur -toujours- et que de fous rires!
J’ai eu beaucoup de plaisir à être à vos côtés, les filles… et toi aussi Frédéric, notre seul homme, surtout ne nous lâche pas!
Je vous souhaite à tous un bel été, et reposez vous, car en septembre, gare, la reprise va être dure!..
Article tiré du « fémina » n°778 édition LA PROVENCE de la semaine du 27 février au 5 mars 2017
Aperçu d’un exercice du Matwork III que j’espère pouvoir aborder en 2016…
Pour moi aussi la pratique est nécessaire, encore et toujours! Mais que de plaisir!
Et ce plaisir est partagé avec vous tous mes fidèles adhérents, alors motivons nous ensemble, et continuons à évoluer dans ce merveilleux monde du Pilates!
Mais tout d’abord je tiens à remercier tous ceux qui m’ont rejointe cette année encore, et je souhaite la bienvenue aux nouveaux adhérents qui viennent d’arriver parmi nous, et qui ont déjà bien pris leurs marques depuis le début du mois.
Beaucoup de demandes pour du Pilates, j’en suis heureuse! Un cours supplémentaire a donc été ouvert dès la rentrée le vendredi à 18h30 (déjà complet!) aussi vais je mettre en place, juste après les vacances de la Toussaint, un cours de Pilates débutant le jeudi de 12h à 13h. De quoi profiter de la pause déjeuner pour s’offrir du temps pour se recentrer sur son corps, et ainsi joindre l’utile à l’agréable!
Rendez-vous donc le jeudi 5 novembre… N’oubliez pas de réserver votre place!
Pilates Femme enceinte
A pratiquer en séance individuelle ou duo (2 femmes enceintes ou 1 femme enceinte et une amie ou parente accompagnatrice)
Pourquoi le Pilates ?
-Pour la femme enceinte, permettre au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements, en prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
-Fortifier la ceinture abdominale et donc le « centre » du corps, dont le centre de gravité se déplace avec le bébé qui grandit
-Corriger et améliorer la posture en activant les muscles en profondeur
-Renforcer et assouplir le dos pour éviter certaines douleurs
Mais aussi :
-Mieux contrôler sa respiration
-Evacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d’énergie
-Apporter une préparation idéale à l’accouchement et une étape importante pour récupérer après celui-ci.
Ateliers plein Air
Activité qui se pratique en plein air et en groupe, sur la base d’une marche dynamique combinée à des exercices de renforcement musculaire, en utilisant les espaces verts et le matériel urbain (bancs, murets, rambardes…)
Convient aux personnes qui débutent une activité physique comme aux plus sportives. (les exercices et l’intensité sont adaptés à la condition physique de chacun).
Objectif : retrouver et entretenir sa condition physique de façon ludique et conviviale.
Les séances nécessitent un tapis de sol.
Et pour se mettre dans l’ambiance « plage, pastis, farniente », notre joyeuse assemblée s’est retrouvée pour un chaleureux moment de partage mercredi dernier, chacune y ayant mis du sien pour nous offrir de délicieuses petites gâteries salées et sucrées (dont les « fameuses »gaufres d’Ingrid, crème de marron en sus!!!)
Merci encore à vous toutes pour ces quelques heures de bonheur et de douce gourmandise, et pour votre grande générosité!..
Profitez bien (pour celles qui le peuvent…) de ces quelques semaines de repos, et rendez-vous début septembre pour une reprise en douceur!
