Nouveautés Pilates et Ateliers
A découvrir dès le mois de septembre !
Pilates Femme enceinte
A pratiquer en séance individuelle ou duo (2 femmes enceintes ou 1 femme enceinte et une amie ou parente accompagnatrice)
Pourquoi le Pilates ?
-Pour la femme enceinte, permettre au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements, en prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
-Fortifier la ceinture abdominale et donc le « centre » du corps, dont le centre de gravité se déplace avec le bébé qui grandit
-Corriger et améliorer la posture en activant les muscles en profondeur
-Renforcer et assouplir le dos pour éviter certaines douleurs
Mais aussi :
-Mieux contrôler sa respiration
-Evacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d’énergie
-Apporter une préparation idéale à l’accouchement et une étape importante pour récupérer après celui-ci.
Ateliers plein Air
Activité qui se pratique en plein air et en groupe, sur la base d’une marche dynamique combinée à des exercices de renforcement musculaire, en utilisant les espaces verts et le matériel urbain (bancs, murets, rambardes…)
Convient aux personnes qui débutent une activité physique comme aux plus sportives. (les exercices et l’intensité sont adaptés à la condition physique de chacun).
Objectif : retrouver et entretenir sa condition physique de façon ludique et conviviale.
Les séances nécessitent un tapis de sol.
